大部分讲压力支撑的文章，一上来就给你画一堆线，趋势线、通道线、黄金分割、斐波那契回调，画得跟蜘蛛网似的，看完更懵了。其实压力和支撑没那么玄乎。说白了就一句话的事：压力位就是涨到那个地方卖的人多，支撑位就是跌到那个地方买的人多。就这么简单。但简单归简单，真要用好，得搞清楚几个层次的东西。我一层一层说，你看完就知道该怎么用了。
先搞懂：压力和支撑是怎么形成的？
不是谁画线画出来的，是真金白银堆出来的。打个比方，一只票之前在15块附近震荡了两个月，后来突破上去了。那15块这个位置就变成了一个支撑位。为什么？因为在那两个月里，大量的人在15块附近买了，他们的成本就在这。后来涨到18块又跌回来，跌到15块附近的时候，之前在15块买的人会觉得“我当初的判断没错，这票值15块”，于是又有人买。买的人多了，价格就跌不下去了。这就是支撑。反过来也一样。一只票从20块跌到15块，然后反弹。20块附近就是压力位。为什么？因为从20块跌下来的时候，在20块附近买的人都被套了。等价格反弹到20块附近，这些被套的人一看“终于回本了”，第一反应就是卖。卖的人多了，价格就涨不上去了。这就是压力。所以压力和支撑的本质，不是什么神秘的技术分析理论，就是人的成本和心理。哪个价位上堆积的筹码多，那个价位就是压力或支撑。这个道理你想通了，后面所有的判断方法都好理解了。你不用死记硬背什么“阻力转支撑、支撑转阻力”的口诀，你就想一个事——这个价位上有没有人会在意？有，它就是压力或支撑；没有，它就什么都不是。
静态压力支撑：三个最常用的判断方法知道了原理，具体怎么找呢？有两种，一种叫静态的，一种叫动态的。先说静态的。
第一个，前期高低点。这个最直观。一只票之前涨到20块跌下来了，那20块就是压力。后来跌到12块涨回去了，那12块就是支撑。打开K线图，找前一段时间的高点和低点，那就是最基础的参考。用大盘来说更清楚。2015年6月，上证见顶5178点，之后式下跌。8月份跌到2850见底反弹，但反弹到10月份到了3684附近又上不去了——为什么？因为3684附近是之前下跌过程中的一个中间平台，那个位置套了不少人，卖压重。后来2016年1月又跌到2638才真正见底。这里5178是最大压力，3684是中间压力，2850和2638是支撑。这些都是真实历史走势里验证过的。你回头翻K线就能看到，2016年整个上半年，上证就是在2638到3100这个区间来回磨。2638是支撑，3100附近是压力，中间几次反弹到3000出头就被打回来。一直到2016年下半年，量能慢慢放出来，3100这个压力才被消化掉。这个方法的好处是简单——打开周线图，找明显的高点和低点，标记出来就行。但有个前提，你得看周线或者日线，别看15分钟、30分钟的。太短的周期里，高低点太多了，全是噪音，你标出来的"压力""支撑"第二天就失效了。
第二个，整数关口。这个听起来不靠谱，但实际特别好使。3000点、3500点、4000点，这些整数关口天然就是心理支撑或压力位。不是什么技术原因，是人的心理——3000点跌破，大家觉得大事不妙；站上3000点，大家觉得行情来了。个股也一样。10块、20块、50块、100块，这些整数价格往往会有反应。你去看那些大牛股，涨到100块附近经常会有一个停顿，不是巧合，是心理。100块这个数字对人有一个暗示——“这个票不便宜了”，于是有人卖。跌到50块也是，“这个票便宜了”，于是有人买。你说这不理性？确实不理性。但市场本来就不理性。你不需要认同它，但你需要知道市场上大部分人都在看这些位置。你不用拿它做主要判断依据，但当价格接近整数关口的时候，多看一眼，没坏处。
第三个，成交密集区。这个稍微需要点工具。同花顺、东方财富都有筹码分布功能，打开一看，哪个价位附近堆积的筹码最厚，那里就是支撑或压力。原理跟前面说的一样——筹码密集说明在那买的人多，回去了他们会有动作。筹码分布有个好处，它能告诉你压力和支撑的“强度”。如果一个价位的筹码峰特别尖、特别厚，说明那里堆积的筹码特别多，突破或跌破的难度就大。如果筹码峰很矮、很分散，说明那个价位上的人不多，容易被穿过去。但这东西也有局限——筹码分布是动态变化的，今天看到的筹码分布跟一个月前可能完全不一样。你别把它当静态的看，它每天在变。而且筹码分布这个功能不同软件算出来的结果可能有出入，因为底层算法不一样。你用它做参考可以，别用它做唯一依据。这三个方法不需要同时用。先用前期高低点找大位置，再用整数关口做参考，最后用筹码分布确认一下，够了。不用画蜘蛛网。
动态压力支撑：均线才是真正好用的静态压力支撑有个问题——它是固定的，不跟着行情走。但市场是动的，你用固定的线去套动的市场，有时候会慢半拍。所以真正好用的是动态压力支撑，说白了就是均线。20日线是中短期的动态支撑或压力。股价站上20日线，20日线就是支撑，回踩不破说明多方还在防守。股价跌破20日线，20日线就变成了压力，反弹到20日线附近大概率会被压回来。为什么20日线有这个作用？因为20日线是过去20个交易日的平均成本。站上它，说明近一个月买的人整体是赚钱的，心态稳，抛压轻。跌破它，说明近一个月买的人整体被套了，反弹到成本线附近就会有人卖。60日线是中期的动态支撑或压力。60日线方向向上的时候，股价回踩60日线通常有支撑。60日线方向向下的时候，股价反弹到60日线通常有压力。60日线代表一个季度的平均成本，它的方向比它的位置更重要。方向向上说明中期趋势是多头，方向向下说明中期趋势是空头。趋势多头的市场里，回调是买入机会；趋势空头的市场里，反弹是卖出机会。这个逻辑非常朴素，但很多人做不到，因为趋势多头的时候他怕跌，趋势空头的时候他盼涨。举个大盘的例子。2018年初，上证从3300附近往上冲，1月底摸到3587。之后掉头向下，3月份60日线就拐头了。从那之后整个2018年，60日线一直是向下的，每次反弹碰到60日线就被压回来——4月份反弹到3200附近碰到60日线，被打下来；7月份反弹到2900附近又碰到60日线，又被压下来。一直到2019年1月跌到2440才见底。这一年多的时间里，60日线就是那条最可靠的压力线，线下就是弱势，线下做的胜率极低。不是选股多厉害，就是没在里面。反过来，2019年1月之后，60日线开始走平、拐头向上，之后上证走了一波从2440到3288的行情。回踩60日线的时候，基本都接住了。这就是趋势方向变了之后，均线的角色从压力变成了支撑。不是说其他方法没用，是说如果你刚开始学，先把20日线和60日线用熟了，比画十条线管用得多。
怎么用：压力线下卖，支撑线上买。
原理和判断方法都说了，最后讲怎么操作。其实就两句话的事。支撑线上买：股价回踩支撑位，缩量不破，买入。注意两个条件——缩量和不破。缩量说明卖的人少了，抛压在衰竭。不破说明支撑有效。如果放量跌破了支撑，那不叫回踩，叫破位，别碰。这里的“不破”怎么看？看收盘价。盘中扎破不算数，尾盘收回来还是站着的，就是没破。有些主力专门在盘中往下扎一下，吓走一波人，尾盘拉回来。你要是看到盘中跌破就割肉，正好中计。压力线下卖：股价反弹到压力位，放量不破，减仓。同样注意两个条件——放量和不破。放量说明买的人努力了但推不上去，上面抛压重。如果缩量在压力位附近横着，别急着卖，可能是在蓄力突破。怎么判断是“蓄力”还是“过不去”？看量。缩量横盘在压力位下方，说明卖的人不多，等量放出来的时候可能就突破了。放量在压力位附近冲了几次上不去，说明上面有人一直在卖，这时候你该走。但这里有个特别重要的提醒——压力和支撑不是铁壁铜墙，是概率。不是说到了压力位一定跌，到了支撑位一定涨。压力支撑被突破的情况天天有。你把它当概率来用：到了支撑位，买入的胜率高一些，但不是百分百；到了压力位，回调的概率大一些，但也不是百分百。如果你非要一个更靠谱的信号，那就看量。支撑位缩量不破，买入信号强；压力位放量过不去，卖出信号强。量是不会骗人的——价格可以操纵，成交量很难操纵，尤其是放量的情况。要操纵放量，主力得真金白银往里砸钱，砸了就回不来了，所以放量是市场里最接近"真实"的信号。
最容易犯的三个错。
第一个错，把支撑位当成了精确到分的买入点。12块的支撑不是说到12.00才买，12块到12块5毛都是支撑区间。你非得等精确到12.00再买，可能等不到就上去了。支撑是一个区域，不是一条线。同理，压力也是一个区域，不是精确到某一个价位。你在那个区域附近保持敏感就行了，别钻牛角尖。
第二个错，跌破支撑马上就割。有时候跌破是假跌破，盘中扎一下马上收回来。怎么判断？看收盘价。盘中跌破不算数，收盘跌破才算破。收盘跌破支撑，第二天又收不回来，那才是真破。这里多说一句，“第二天收不回来”怎么看？不是说要涨回去，只要收盘价没有重新站上支撑位，就算没收回来。不要自我安慰“虽然收盘还在下面但盘中摸了一下支撑位”，盘中摸一下不算数，收盘站稳才算数。
第三个错，频繁换支撑参考。今天用20日线，明天换10日线，后天又换60日线。你不是在用工具，你是在找能支持你现有持仓的理由。选一个均线体系，用到底，别来回换。来回换的结果就是，你想买的时候总能找到一条线说“该买了”，想卖的时候也总能找到一条线说“该卖了”。到头来你的操作跟均线一点关系都没有，全是你情绪在做主。
这三类错误，说实话，我自己都犯过。尤其是第三个，来回换均线这个事，当年我至少干了大半年。后来有一天突然想明白了——我不是在选均线，我是在选能说服自己的借口。从那以后我固定用20日线和60日线，不换了，操作反而清晰了。一个实战推演光讲理论太干，来走一个完整的推演过程，你就知道这些方法怎么串起来用了。假设你关注一只票，它之前从18块跌到12块，在12块附近横盘了三周，成交量越来越小。然后某天放量收阳，站上13块，同时20日线开始走平。第一步，判断趋势。60日线还在向下，说明中期趋势还是空头。20日线走平了，说明短期可能有变化。但60日线向下的时候，你的仓位要控制——可以参与，但不能重仓。第二步，找支撑。12块是前期低点，也是横盘区间，是静态支撑。20日线现在在12块5附近，如果股价回踩20日线不破，就是动态支撑确认。第三步，等买点。股价回踩12块5到13块之间，缩量不破20日线，买入。仓位不超过三成，因为60日线还向下，不是满仓的时候。第四步，找压力。上面15块附近是前期下跌途中的一个平台，是静态压力。20日线如果拐头向上，回踩不破可以加仓。但如果反弹到15块附近放量过不去，减仓。第五步，执行止损。如果收盘跌破12块（前期低点支撑），第二天收不回来，清掉。不犹豫。你看，整个过程就是静态压力支撑和动态压力支撑配合着用。不用画蜘蛛网，不用算斐波那契，就这几步。关键是执行到位——该买的时候买，该卖的时候卖，该等的时候等。
最后说一句，压力支撑这东西，知道了不代表就能做好。就跟知道“低买高卖”一样，谁都知道，但做到的人没几个。不是方法有多难，是管不住手。到了压力位该减的时候你觉得“万一突破了呢”，到了支撑位该买的时候你觉得“万一破了呢”。每次都差那么一点勇气。方法给你了，能不能用，看你自己的了。